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食欲の秋

こんにちは(^O^)／

鞍月店の長崎です☆

もう肌寒い季節になってきましたね(._.)

季節の変わり目、体調を崩さないように

お気を付け下さいね！！！

さてさて、いきなりですが

秋と言えば！！！！！！！！

皆様、何を想像しますか？(＾◇＾)

スポーツの秋？

読書の秋？？

食欲の秋？？？

この季節になると〝～の秋〟のような

表現をたくさん見ると思います♪

それぞれ理由があって

読書の秋は、湿気の少ない秋の気候が読書に適しているからで

スポーツの秋は、１９６４年の東京オリンピックがきっかけとなり

食欲の秋は、秋が１番食べ物が豊富で

旬の食べ物がたくさん出回る季節だからとされています！！！

また、動物によくみられる

「冬眠に備えて脂肪を貯めこむ」本能は人間にも残っており

寒い冬を乗り切るために体に脂肪を貯めようと

秋になると食欲が強くなるんです(-_-;)

本当、厄介な本能を受け継ぎましたよね、、、笑

そんな秋に太らないためのダイエット法は、、、

・野菜や海藻類から食べる。

これは秋だけではなく、１年通して言える事ですね。

血糖値の急上昇を抑えてくれる上に

低カロリーでビタミン・ミネラル・食物繊維を

多く含む食材なので満腹感を得られ食べ過ぎを防いでくれます(^^)

・お茶やお水などノンカロリーの飲み物を摂る。

飲み物でカロリーを摂取するのはもったいないですよね！

・綺麗な姿勢を意識する。

綺麗な姿勢を保つだけで代謝がアップするんです♡

・会話を楽しむこと。

話が弾むと、食事が途切れ時間がかかりますよね？

時間をかける事により脳が満腹感を感じて

食べ過ぎを防いでくれるのです(●´ω｀●)

少し意識するだけで

かなり変わってくるはずです♪

食欲の秋、みなさんで乗り切りましょうね♡

食欲の秋が終われば、、、

次は食欲の冬が待っていますよ(￣▽￣)♡←恐怖笑